Hidratarse, hidratarse, hidratarse.
Consumir abundante agua (o jugos naturales alivianados con agua). No bebidas gasificadas o alcohólicas.
Tratar de mantenerse a la sombra. No caminar ni hacer ejercicios en los horarios de 10 de la mañana a 6 de la tarde. Si hay que andar afuera, usar sombrero previamente mojado.
Consumir abundante agua (o jugos naturales alivianados con agua). No bebidas gasificadas o alcohólicas.
Tratar de mantenerse a la sombra. No caminar ni hacer ejercicios en los horarios de 10 de la mañana a 6 de la tarde. Si hay que andar afuera, usar sombrero previamente mojado.
Usar ropa floja y liviana.
Preferir ensaladas, frutas, y helados frutales a base de agua y no de crema.
Evitar las comidas pesadas.
Bañarse o por lo menos poner los pies en el agua varias veces al día.
